Яркая ночь в клубе, море музыки и танцев — всё это заряжает энергией, но наутро часто приходит усталость. Чтобы быстрее восстановиться и почувствовать себя бодро, важно правильно организовать сон после вечеринки. Вот три простых лайфхака, которые помогут вернуть силы. 1. Подготовь пространство для сна. Даже если вернулись под утро, создайте тёмную и тихую атмосферу. Зашторенные окна, беруши или маска для глаз помогут мозгу переключиться на отдых. Чем комфортнее условия, тем качественнее будет сон, даже если он короткий. 2. Вода и лёгкий перекус. После танцев и активного отдыха организм теряет много жидкости. Выпейте стакан воды перед сном и поставьте ещё рядом. Хорошим вариантом будет лёгкий перекус — банан или йогурт: они помогут расслабиться и избежать тяжести в желудке. 3. Не ставьте десятки будильников. Лучше выделить организму сплошной промежуток сна, чем дёргаться от звуков каждые полчаса. Если утром есть дела, поставьте один чёткий сигнал и позвольте телу восстановиться естественным образом. Помните: качественный сон — главный секрет бодрости после яркой ночи. Ведь вечеринка должна приносить только положительные эмоции, а не усталость. И, конечно, чтобы и дома, и на танцполе вас сопровождала музыка, включайте Радио DFM — атмосферу лучших треков и клубных ритмов, которые звучат в такт вашей жизни.