Лето — лучшее время, чтобы почувствовать своё тело в движении. Не обязательно записываться в спортзал или сидеть на жёсткой диете, чтобы быть в форме. Главное — выбрать активность, которая действительно нравится. А музыка помогает сделать это удовольствие — ещё ярче. Йога на рассвете под глубокий хаус — идеальный старт дня. Спокойные ритмы настраивают на дыхание, плавные переходы и мягкую работу с телом. Это не про нагрузку, а про удовольствие и контакт с собой.

Пробежки по парку под техно — это почти медитация в ритме. Треки с чётким битом помогают держать темп, сосредоточиться и отключиться от мыслей. Даже 20 минут пробежки под любимый трек превращаются в мощную перезагрузку.

А если душа просит праздника — включай музыку и танцуй. Танцы — одно из самых эффективных и приятных кардио. Пусть это будет спонтанное движение в квартире, вечеринка на крыше или зумба на пляже. Главное — ритм, который заряжает. Форма — это не боль и не страдания. Это про удовольствие, лёгкость, движение и музыку, которая ведёт. Главное — слушать себя и выбирать то, что делает тело живым, а настроение — летним.

Включай радио DFM — мы знаем, под какой бит двигается это лето.