Ученые подтверждают: правильная музыка — эффективное средство для борьбы со стрессом. Ритмы в диапазоне 60-80 BPM синхронизируются с частотой пульса в состоянии покоя, замедляя пульс и снижая уровень кортизола. Мы собрали «аптечку» из пяти альбомов в жанрах эмбиент и даунтемпо, которые помогут перезагрузиться после работы. Начните с альбома «Music for Airports» Брайана Ино — эталон эмбиента. Его плавные звуковые ландшафты мягко снижают тревожность. Для глубокого погружения идеален «Selected Ambient Works 85-92» Aphex Twin: трек «Xtal» с его мерцающими падами создает ощущение цифрового уюта. В жанре даунтемпо незаменим альбом «Maxinquaye» Tricky. Его ломаные ритмы и гипнотические басовые линии, как в композиции «Hell Is Round the Corner», помогают мозгу мягко переключиться с рабочих задач. Более современный рецепт — альбом «Myths 003» от Kaitlyn Aurelia Smith: электронные тембры, напоминающие природные шумы, стимулируют парасимпатическую нервную систему, запуская естественное расслабление. Держите эту звуковую аптечку под рукой. А чтобы всегда быть в тонусе, слушайте радио DFM — ваш надежный источник музыкальной терапии.