Проводишь много времени за рулём и чувствуешь напряжение в спине, шее или ногах? Функциональный тренинг — решение, которое поможет держать тело в тонусе, даже если ты живёшь на скорости. Это не просто спорт, а система, направленная на укрепление мышц-стабилизаторов, развитие гибкости и выносливости, необходимых для активной жизни в городе. Особое внимание функциональный тренинг уделяет осанке, координации и дыханию — критически важным аспектам для водителей. Упражнения можно адаптировать под любые условия: часть из них легко выполнять прямо в салоне автомобиля во время остановок, часть — дома или в спортзале. Если ты много времени проводишь за рулём, обрати внимание на короткие комплексы для поясницы, шеи и плеч. Они займут всего 5–10 минут, но помогут избежать хронической усталости и улучшить концентрацию за рулём. А ещё такие тренировки положительно влияют на обмен веществ и уровень энергии. Будь в движении, даже когда стоишь в пробке. Займись собой — и за рулём ты будешь не только мобильным, но и выносливым. А чтобы поддерживать темп и настроение, включай радио DFM — твой ритм, твоя музыка, твоя энергия каждый день!